Categories: Диеты

Диетические «Чебуреки» из кабачка

Share

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100 гр 5.52*2.8*4.94*67.07

Ингредиенты:
кабачок — 1 шт;
овсяные отруби — 100 г;
яйца — 2 шт;
лук — 2 шт;
молоко — 100 мл;
фарш (кура/индейка + говядина) — 150 г;
перец, соль (по вкусу) ;
укроп, петрушка (по вкусу)

Приготовление :
Натираем кабачок и 1 луковицу на терке.  Добавляем к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешиваем.
Поджариваем фарш без масла вместе с мелко нарезанным луком. Солим, перчим по вкусу, добавляем мелко нарезанную зелень.
Жарим на сковороде не толстый блинчик.
Пока блин не схватился, выкладываем 1 ст.ложку фарша на одну сторону блина, оставляя свободными края.
Накрываем фарш свободной стороной блина, прижимая лопаткой края, чтобы они склеились.
Печем на слабом огне под крышкой с двух сторон до румяной корочки.

Приятного аппетита!

 

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

3 месяца ago