Финики могут стать мощным дополнением к вашему арсеналу здоровья. Изучая информацию о преимуществах фиников, они, возможно, не кажутся такими же насыщенными питательными веществами, как многие другие продукты, но исследования показывают, что они полны многих питательных веществ, повышающих здоровье. Простое добавление трех фиников к вашей диете каждый день может обеспечить широкий спектр преимуществ для здоровья.
Улучшить пищеварение.
Финики являются хорошим источником растворимой клетчатки, которая является важным компонентом здоровья пищеварительной системы. Растворимые волокна втягивают влагу в пищеварительный тракт, поэтому продукты с высоким содержанием растворимых волокон, такие как финики, могут помочь предотвратить и лечить запор. Финики также работают обратным образом, при лечении диареи. Финики являются хорошим источником калия, который полезен при лечении расстройств желудка и диареи. Они легко усваиваются, а растворимое волокно, которое они содержат, может помочь справиться с водянистым стулом. Кроме того, регулярное добавление фиников к вашей диете может усилить хорошие бактерии в вашем желудке, что жизненно важно для пищеварения.
Предотвращение и лечение анемии
Финики являются хорошим источником железа, которое многие люди пытаются добавить в свой рацион. Добавление железа к вашему рациону в виде фиников может помочь в лечении анемии.
Укреплять кости.
Магний, марганец и селен очень важны для крепких и здоровых костей, а финики — это простой способ добавить эти минералы в свой рацион. Сила костей вызывает особую озабоченность у зрелых женщин, и многие находят финики легким и приятным дополнением к своему рациону.
Естественный сахара в финиках, в виде фруктозы, сахарозы и глюкозы, делают его прекрасным послеобеденным перекусом для быстрого повышения энергии. Естественный сахар в сочетании со сложными углеводами из волокна расщепляется постепенно и предотвращает энергетический крах.
Улучшить здоровье сердца.
Финики могут улучшить здоровье сердца различными способами. Высокий уровень калия в финиках может снизить риск инсульта. Добавление фиников к вашей диете также может снизить уровень холестерина ЛПНП, что является плохим типом холестерина. Более низкий уровень холестерина ЛПНП могут снизить риск сердечных заболеваний и сердечных приступов, а также риск инсульта.
В целом, добавление фиников к вашему рациону, употребляя всего лишь три штучки в день, может улучшить ваше здоровье различными способами. Финики часто игнорируются как суперпродукты, потому что они не содержат высокий уровень какого-либо конкретного питательного вещества. Питательные вещества, которые содержатся в финиках, в сочетании с хорошим источником растворимой клетчатки и натурального сахара могут влиять на ваше здоровье самом удивительным образом. Кроме того, финики легко усваиваются, что делает их отличной закуской для тех, кто ведет активный образ жизни.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…