Тренировки полезны всем, но чем старше мы становимся, тем больше пользы они несут.
Почему женщинам следует тренироваться в тренажерном зале с возрастом?
1: улучшаем минеральную плотность костной ткани
Исследования показали, что весовая нагрузка, эффективно повышают минеральную плотность костной ткани. Это важно, после 40 лет, чтобы предотвратить остеопороз.
2: предотвращаем атрофию мышечной ткани
Как показывают исследования — после 35 лет мы теряем в среднем 5 процентов мышечной массы каждые десять лет.
Если мы занимаемся силовыми тренировками, нам это не грозит! Силовые тренировки чрезвычайно полезны для укрепления и наращивания мышечной ткани.
3: ваши тренировки приносят пользу другим.
Как же могут повлиять мои тренировку на других людей? На самом деле, тренируясь, сами, Вы мотивируете своих близких, становясь хорошим примером для своих детей.
4: повышаем повседневную работоспособность
Силовые тренировки помогают, повышая работоспособность и эффективность выполнения задач. Становясь сильнее в зале, вы значительно облегчите свою повседневную жизнь.
5: избавляемся от возложенных на себя ограничений
Силовые тренировки помогают раскрыть всю ту силу, которой вы действительно обладаете.
Раскройте свой потенциал?
6: Становимся еще более потрясающими
Цель наших упражнений – стать еще более потрясающими.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…