Перед упражнениями на растяжку нужно хорошо разогреться. Это может быть бег на беговой дорожке или велотренажер, прыжки со скакалкой. Не будет лишней и суставная разминка, выполняемая вперемежку с приседаниями, отжиманиями, и упражнениями на пресс в быстром темпе.
Наклоны, переходы и т.п.(динамические упражнения) выполняем от 30 раз на каждую сторону. Всю статику выполняем от 30 секунд и дольше.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
