Это движение мигом тонирует нижний пресс. Вот как это сделать

Вы готовы испепелить жир внизу живота? Получите серьезное сжигание одним махом с этим сложными (но веселым!) движением.

• Начните с высоких подъемов коленей, в результате чего, касайтесь вашего правого колена левой рукой, а затем левого колена правой рукой.
• Теперь поверните правое колено немного наружу, чтобы принести правую лодыжку к левой руке, затем левую лодыжку к правой руке.
• Продолжайте в этом шахматном порядке.