Выполняй эти упражнения каждый день:
1. Выполняй приседания — 20 раз. Держи спину прямо и напрягай мышцы живота.
2. Делаем наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднимаем ноги. Ложимся на пол на бок и поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Делаем 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Очень эффективное упражнение.
4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали. Укрепляем мышцы живота!
5. Крутим обруч или халахуп, пока не устанете! Это упражнение убирает жир с бедер и живота.
Не забывайте о правильной питании иначе все старания будут зря!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…