Для этого медик советует следовать ее шести рекомендациям:
Чтобы подготовить тело к перепадам атмосферного давление, его можно натренировать. Для этого в теплое время года ходите босиком по различным поверхностям – траве, земле, камешкам. Попробуйте погружать стопы или кисти в холодную воду (море, озеро, реку), а после в горячий песок.
Прием контрастного душа дома возможно в любое время года. Ступни или кисти погружайте сначала в таз с горячей водой, а потом холодной.
Отлично с головной болью борется дыхательная гимнастика.
Также легкая гимнастика по утрам для всего тела станет отличной профилактикой от болей в голове. Речь не идет о силовых нагрузках, а о ЛФК – махи руками, ногами, наклоны, приседания, наклоны головы.
Метеозависимым людям нужно пить больше жидкости – 1,5-2 литра воды. Речь идет как об очищенной воде, так и о зеленом, черном чае и каркаде. Кофе разрешается, но не в больших количествах.
Ежедневные 10-15-минутные прогулки при любой погоде улучшат всеобщее состояние. Если выйти на улицу нет возможности, достаточно пустить в помещение свежий воздух, открыв окна на 15 минут.
В период скачков атмосферного давления старайтесь больше отдыхать, отдалитесь от стрессов, не работайте над важными проектами и ничего не планируйте. Расслабьтесь.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…