Самым тревожным является то, что большинство смертей, связанных с гипертонией, можно было предотвратить, но люди слишком халатно относились к своему самочувствию. Высокое кровяное давление почти всегда поддается лечению с помощью изменений в образе жизни и недорогих лекарств, но многие либо вообще не следят за своим здоровьем, либо ленятся что-то делать для улучшения ситуации.
Эксперты предполагают, что высокое кровяное давление можно успешно снизить с помощью изменения образа жизни примерно в 75% случаев.
В моей практике, если у пациента умеренно повышено артериальное давление и нет факторов высокого риска (таких как диабет, курение или наличие в анамнезе сердечных заболеваний, инсульта или нескольких факторов сердечного риска), я рекомендую трехмесячный пробный образ жизни в качестве начального этапа лечения.
Для многих моих пациентов возможность избежать приема лекарств всю оставшуюся жизнь является сильным мотиватором, и они ценят чувство контроля над своим здоровьем.
Вот конкретные области, на которых я рекомендую сосредоточиться, чтобы снизить кровяное давление:
Помимо этих изменений образа жизни, избегайте регулярного приема противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен и напроксен, и лечите апноэ во сне, если оно у вас есть.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…