Эта диета прекрасно очищает кишечник, тем самым помогая сбросить лишний вес.
Пейте не менее литра минеральной воды в день.
Утром натощак пейте 1 стакан теплой кипяченой воды.
Меню диеты:
Понедельник
Завтрак: 150 г белокочанной капусты, стакан минеральной воды.
Обед: 4 ст. л. риса, 150 г салата из тертой моркови с оливковым маслом, стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г отварной рыбы, кусочек хлеба, листья салата, 20 г рисовой водки.
Вторник
Завтрак: 150 г свежей моркови с растительным маслом, тост из черного хлеба, стакан минеральной воды.
Обед: 200 г овощного салата (капуста, морковь, листовой салат, сельдерей), кусочек хлеба, стакан яблочного сока.
Ужин: половина грейпфрута, 100 г риса, 4 листика салата, стакан минеральной воды.
Среда
Завтрак: 200 г фруктового салата (яблоки, груши, апельсины, бананы), стакан апельсинового сока.
Обед: 250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой кусок хлеба, стакан минеральной воды.
Ужин: маленькая картофелина, 250 г жареных грибов, стакан минеральной воды.
Четверг
Завтрак: яблоко, апельсин, стакан яблочного сока, тост из черного хлеба.
Обед: кусочек хлеба, 300 г отварной спаржи с рисом и листьями базилика, яблоко, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, зелень, 20 г рисовой водки.
Пятница
Завтрак: порция рисовой каши, стакан минеральной воды.
Обед: кусочек хлеба, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, стакан минеральной воды.
Ужин: кусок хлеба, 200 г овощного салата (капуста, морковь, листовой салат) с растительным маслом, стакан минеральной воды.
Суббота
Завтрак: порция рисовой каши, стакан яблочного сока.
Обед: 150 г фруктового салата (яблоки, киви, апельсины), 200 г морской рыбы, стакан мангового или апельсинового сока.
Ужин: 100 г нежирного жареного мяса, ломтик хлеба, 4 листа салата с лимонным соком, апельсин, 20 г рисовой водки.
Воскресенье
Завтрак: 250 г фруктового салата (яблоки, чернослив и абрикосы), стакан минеральной воды.
Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и ст. ложкой меда, стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г морской рыбы, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, кусок хлеба, стакан минеральной воды.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…