Этот комплекс упражнений поможет вам сделать красивые мышцы ног, ягодиц и пресса
1. Приседаем – 12-15 раз
2. Делаем выпады – 12-15 раз каждой ногой
3. Румынская становая тяга – 12-15 раз
4. Выполняем жим ногами с широкой постановкой стоп – 15 раз
5. Поднимаем ноги с упором на локти – максимальное количество повторений
6. Скручивания в тренажёре – 15-20 раз
Будьте в форме!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…