Кто не любит кешью? Они — вкусными, хрустящими, а также добавляют вкус многим блюдам. Любители здоровой пищи употребляют их, так как они содержат необходимые питательные вещества. Кешью известен в мире как один из самых здоровых продуктов, обеспечивающий профилактику многих заболеваний. Некоторые исследования советуют включить кешью в рацион питания почувствовав стресс или беспокойство.
Магний содержится в кешью большими пропорциями, в большей степени, чем в миндале. Магний является важным питательным веществом, удерживающим нервы спокойными и регулирующим уровень кровяного давления. Без магния организм будет не в состоянии поддерживать свой метаболизм, ослабляя при этом тело и ум. 30 гр кешью содержат 85 мг магния. Люди, придерживающиеся диете с высоким содержанием магния, как известно, имеют лучшее психическое состояние, чем игнорирующие.
Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в кешью, ответственны за улучшение психического здоровья. Исследования показали, омега-3 можно использовать для лечения хронических случаев депрессии, контролируя функцию мозга и регулируя уровень артериального давления.
Люди, страдающие от депрессии, как правило, имеют более низкий уровень химических веществ мозга, таких как докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты, найденные в омега-3 жирных кислотах.
Кешью наполнен стриптофаном, естественной аминокислотой, помогающей вырабатывать серотонин, химическое вещество, регулирующее ваше настроение. Снижение уровня серотонина в организме вызывает депрессию и тревожность. Дефицит триптофана приводит к проявлению агрессии и потере памяти. Различные исследования показывают, что потребление продуктов, богатых триптофаном, лечит беспокойство, перепады настроения и другие симптомы, связанные с депрессией и стрессом. Эта аминокислота используется в различных методах лечения для помощи людям, страдающими поведенческими проблемами.
Три упомянутые выше компонента, присутствующие в кешью, объединяются для удерживания под контролем напряжения и беспокойства, если потребляется в нужном количестве.
Ежедневное употребление около двух горстей кешью улучшает настроение и успокаивает нервы. Конечно, это не означает, что депрессия может быть излечена без медицинской помощи. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем что-либо делать. Убедитесь, что у вас нет аллергии на орехи кешью, перед добавлением их в пищу.
Введя кешью в ваш рацион, вы сможете контролировать свой вес, улучшить работу сердца и здоровье костей. Сбалансированная диета, практическая медитация или йога естественным способом поможет бороться со стрессом и тревожностью.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…