Тренировка состоит из 5-ти самых эффективных упражнений для мышц ягодиц.
Упражнения подойдут для всех, кто желает сделать своё тело идеальным.
Выполняйте через день, указанное количество повторений в 3-4 круга. Со временем можно увеличить количество повторений и кругов.
Поехали!
1. Махи согнутой ногой с гантелей
2. Махи прямой ногой
3. Подъем таза из положения лежа
4. Подъем таза с прямой ногой
5. Мертвая тяга гантелей со скрещенными ногами
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…