Магний защищает от инсульта, сердечных заболеваний и диабета!

Вероятно, вы знакомы с большинством витаминов и минералов, которые жизненно важны для общего состояния здоровья, таких как витамин С, кальций и железо. Однако многие минералы и их значение часто игнорируются, включая магний.

Но магний, в частности, обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья, может укрепить ваше тело, облегчить усталость и даже улучшить ваше настроение. Вот шесть лучших невероятных преимуществ для здоровья магния, которые вы можете получать, употребляя в пищу правильные продукты.

1. Регулирование высокого артериального давления

Вы страдаете от высокого артериального давления или сердечного заболевания или вы хотите поддерживать стабильное артериальное давление, добавление магния к вашему ежедневному рациону является эффективным и естественным способом избежать любых проблем от тяжелых последствий высокого артериального давления.

2. Головные боли, мигрени

Вы страдаете от приступов мигрени? Если да, вы, вероятно, уже пробовали все, о чем слышали. Но знаете ли вы, что магний, является ключом к эффективному лечению мигрени? Многие исследователи советуют страдающим мигренью пытаться использовать магний в качестве лекарственного средства.

3. Депрессия и другие проблемы с настроением

Хотя недостаток магния в организме не был показан как причина депрессии, огромное количество людей утверждает, что использование магния улучшило их состояние ума и усилило их настроение. Было также обнаружено, что проблемы, подобные беспокойству, эффективно лечатся магнием.

Хотя поиск помощи у профессионала — лучший вариант, когда вы чувствуете себя подавленным, повышение уровня магния также является хорошей идеей.

4. Здоровье костей

Здоровье костей имеет первостепенное значение для всех, но особенно для женщин по мере взросления. Магний, более половины которого хранится в костях, работает в синергии с кальцием и витамином D, чтобы способствовать более сильным и здоровым костям.

Кроме того, наличие достаточного количества магния в организме также защищает от различных проблем, связанных с костями, таких как остеопороз и аналогичные состояния.

5. Диабет и сердечно-сосудистые заболевания

Дефицит магния связан с резистентностью к инсулину, когда он приводит к таким проблемам, как повышенный риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сохранение стабильных уровней магния помогает предотвратить эти проблемы, одновременно контролируя уровень сахара в крови.

6. Уменьшение риска развития рака

Было научно показано, что увеличение количества магния в организме снижает риск развития колоректального рака до 13%.

Дополнительные преимущества добавления магния:

• Повышает уровень энергии
• Успокаивает нервы и способствует расслаблению
• Вызывает сон и лечит бессонницу
• Снимает запор
• Снимает мышечную боль и спазмы

По материалам —besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — kodelife.ru