Приседания — довольно скучное занятие, даже несмотря на то, что они известны как наиболее эффективный метод проработать ягодицы.
И некоторые спортсмены, по этой причине убирают их из своей программы.
Полностью заменить приседания, без ущерба для ваших результатов, помогут следующие супер эффективные упражнения.
1. Ягодичный мост на одной ноге
2. «Пожарный гидрант» с разгибанием ноги
5. Приседания с поднятой пяткой
7. Становая тяга на одной ноге
8. Приседание «сумо» с подъемом на носки
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…