Ингредиенты:
Желтки — 2 шт.
Белки — 8 шт.
Грудка куриная — 200 г
Творог — 200 г
Кефир нежирный — 50 г
Листья салата — 6–8 шт.
Петрушка — 0,5 пучка
Соль — по вкусу
Что делаем:
1. Отварите грудку до готовности, слегка подсолив воду.
2. Разделите яйца на белки и желтки.
3. Хорошо взбейте яйца до однородного состояния и слегка подсолите.
4. Разделите яичную массу примерно на 3 части, обжарьте каждую часть на сковороде с минимумом масла или вообще без него (сковорода должна быть антипригарной).
5. Получите три яичных блина.
6. Начинка: творог смешайте с кефиром и измельченной петрушкой. Перемешайте основательно эти ингредиенты.
7. Нарежьте мелкими кубиками отваренную куриную грудку.
8. Первый блин смажьте творожной массой, а сверху выложите куриную грудку.
9. Накройте то что получилось листьями салата.
10. Сверху положите следующий блин и повторите процедуру.
11. Третий, верхний блин, украсьте как захотите: помидоры черри, кусочки грудки, консервированная кукуруза и т. п.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
