Употребляйте побольше воды в перерывах между приемами пищи, лучше минеральной, зеленого чая, настоев трав (липа, ромашка, мать и мачеха, береза, хвощ, мята), свежих овощных или фруктовых соков.
1 день — фруктовый
Завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, мандарина или апельсина, долек яблока, кусочков ананаса, несколько виноградин, заправленный йогуртом, минеральная вода или травяной чай.
Перекус (второй завтрак): половинка небольшой дыни, наполненная фруктовым салатом (киви, цитрусовые, виноград, свежий инжир, йогурт), минеральная вода или чай травяной.
Обед: то же, что и на второй завтрак.
Ужин: 1 банан, настой ромашки.
2 день — овощной
Завтрак: овощной сок (стакан морковного сока, приправленного черным перцем и солью), 4 крупных томата, приправленных солью, специями и перцем и запеченных на гриле, чай травяной.
Второй завтрак: овощной салат из огурцов, редиса, томатов, зеленого лука, зеленой фасоли, сельдерея, болгарского перца, зеленого салата, приправленного солью, лимонным соком и черным перцем, минеральная вода и травяной чай.
Обед: овощи приготовленные на пару — цветная капуста, брокколи, цукини, белокочанная капуста; шпинат, приправленные перцем и солью, овощной сок или настой трав.
Ужин: овощной салат из помидоров и огурцов без заправки, капуста на пару без масла, минеральная вода, травяной чай.
Третий день — по желанию. Смешиваем элементы второго и первого дней.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…