Немного здорового жира действительно очень хорошо для нас и авокадо имеет много этого жира. Если вы едите авокадо каждый день можно значительно снизить уровень холестерина.
Авокадо действительно природное чудо, и оно может сохранить ваше общее состояние здоровья. Вот несколько причин, почему вы должны есть его чаще:
Авокадо являются отличным источником мононенасыщенных жиров, хороших жиров, которые также содержатся в оливковом масле.
Они прекрасно подходят для вашего сердца и повышают вашу сердечно-сосудистую систему. Авокадо также богат клетчаткой, которая может помочь вам обуздать голод.
Если ваши блюда включают в себя авокадо вы будете чувствовать себя более сытыми в течение более длительного периода времени между приемами пищи.
Авокадо богато большим количеством питательных веществ, которые держат вас здоровыми. Оно содержат 18 аминокислот, растворимых волокон.
Оно также содержат полифенолы, картеноиды, омега 3-жирные кислоты, комплекс витамина В, С, Е, К. Все эти питательные вещества делают авокадо отличным противовоспалительным средством.
Так как авокадо держит вас более сытым дольше, это означает, что ваш мозг снабжается достаточным количеством питательных веществ, которые нужны, чтобы держать вас защищенным от всех видов заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, дегенеративных глаз и заболеваний головного мозга.
Авокадо способны естественным образом снизить уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови, а также помогает при воспалении.
Авокадо отлично подходит для вашего кишечника, снимает неприятный запах изо рта, питает кожу, помогает в потере веса и замедляет процесс старения.
Кроме того, оно детоксифицирует ваше тело от свободных радикалов, которые могут нанести непоправимый ущерб нашему организму. Олеиновая кислота в Авокадо является соединением, которое предотвращает рак молочной железы и подавляет опухолевые клетки.
Если вы употребляете авокадо с соевым маслом, это является отличным средством для артрита.
Так как авокадо богаты каротиноидами, лютеином, оно способно защитить глаза от мышечной дегенерации и катаракты.
Кроме того, они содержат 23% фолиевой кислоты, витамин Е и глутатион, которые делают авокадо способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Вы можете сделать различные блюда с ним:
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…