Фитнес-профессионалы всегда говорят, что лучший вид упражнений — это тот, который вам нравится. И это правда. Но есть также высказывание о разнообразии тренировок, верно? Имеется в виду, что если бег — это Ваша Единая Истинная Любовь это должно быть хорошо для вас, но это не так.
Точно так же, как вы будете недостаточно питаться в диете с какими то ограничениями, вы будете физически недостаточны и вероятно, рискуете получить травму и дисбаланс мышц, постоянно придерживаясь одного вида деятельности. Если вы любите бегать, во что бы то ни стало, продолжайте бегать! Просто умнее, смешав упражнения, которые дополняют вашу работу. Чтобы помочь вам в этом, у нас есть разбивка по видам деятельности ниже, чтобы показать вам одно силовое движение, которое вы должны делать, чтобы получить максимальную отдачу от вашего любимого вида спорта.
Выполните 3 подхода из 10-15 повторений.
2 — 3 комплекта от 10 до 15 повторений, отдыхая в течение 30 секунд между каждым подходом.
Если вы любите тренировки HIIT:
Если вы любите плавание:
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…