Несоблюдение правильной техники упражнений, имеющей огромное значение в тренировке ног, часто служит причиной травм и снижению эффективности тренировок.
Обязательно перед упражнениями разогрейте мышцы и выполните разминку, она улучшает эластичность связок и суставов и значительно снизит риск травмирования. Кроме того, после тренировки ног, уделите особое внимание растяжке.
В представленных упражнениях, номером показана работа мышц, по мере вовлеченности их в тренировочный процесс.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…