Выделение 30 -45 минут в день для хорошей тренировки может показаться серьезной проблемой. Решение: 7-минутная тренировка.
Эта схема предназначена для «атаки» не только мышц пресса, но и мышц спины, тазового дна и даже плеч.
Тренировка не предназначена для ежедневной практики, она — отличный инструмент для вашего арсенала упражнений, особенно в те дни, когда у вас есть всего 7 минут.
Выполните каждое упражнение в течение 30 секунд, отдохнув от 5 до 10 секунд между ними. Цель состоит в том, чтобы работать с максимально возможной интенсивностью, максимальное количество повторений. Но помните, что качество всегда должно превышать количество!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
