1. Кисломолочные продукты — йогурт, творожок (не более 150 ккал).
2. 20 г орехов (не соленых!).
3. Фрукты — яблоко, грейпфрут, груша, апельсин, банан, персик, 4-5 абрикосов, стакан сезонных ягод.
4. Кусочек цельнозернового хлеба или с отрубями, можно творожной пастой, хумусом или мягким сыром.
6. Протеиновый батончик.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
