Многие из вас не слышал о семенах чиа, хотя существуют они в природе уже не одно тысячелетие. Впервые они упоминаются ацтеками, как пищевой продукт используемый в качестве лекарственного средства и как часть религиозных церемоний.
Это семя с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, белков, клетчатки, а также антиоксидантов, минералов и витаминов. Оно эффективно помогает восстанавливать кожу, сжигает жир, помогает пищеварению и укрепляет организм.
Диетологи рекомендуют его употреблять в случае слабого иммунитета и низких уровней энергии.
Семена чиа также содержат 37% пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника, поэтому диеты, основанные на этих семенах, идеально подходят для профилактики рака толстой кишки.
Вот несколько причин почему следует употреблять семена чиа ежедневно:
По мнению экспертов, вы должны употреблять около одной столовой ложки семян чиа ежедневно. Так как эти семена с чрезвычайно высоким содержанием клетчатки, убедитесь, что вы выпиваете много воды. Они имеют приятный и мягкий вкус, так что вы можете добавлять их в ваши фруктовые коктейли или в салаты. Вы можете также добавлять семена чиа в тесто для булочек и хлеба.
Достаточно просто замочить семена в небольшом количестве воды в течение 15 минут, и они начнут разбухать, станут в размере раз в 20 больше. Эти семена придадут вам ощущение сытости на долгое время.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…