Семена чиа существуют уже не одно тысячелетие, но многие из вас еще не слышали об этом. Они впервые были упомянуты ацтеками, как пища, используемая как лекарство и как часть религиозных обрядов.
Эти семена чрезвычайно высокое количество жирных кислотах омега-3, белка, клетчатки, а также антиоксидантов, минералов и витаминов. Они эффективно регенерируют кожу, сжигают жир, помогают пищеварению и укрепляют организм.
Диетологи рекомендуют употреблять семена в случае слабого иммунитета и низких уровней энергии, и они обычно используется спортсменами.
Семена чиа также содержат 37% пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника, поэтому диеты, основанные на этих семенах, являются прекрасной профилактикой рака толстой кишки.
Мы даем вам несколько веских причин ежедневно потреблять семяна чиа:
По словам экспертов, вы должны ежедневно принимать по 1 столовой ложке семян чиа. Так как эти семена чрезвычайно высоки в содержании волокна, убедитесь, что вы выпиваете много воды. У них приятный и мягкий вкус, поэтому вы можете добавлять их в свои коктейли или в салаты. Вы также можете добавить семена чиа в тесто для кексов и хлеба.
Вы должны замачивать семена в воде на 15 минут, и они вырастут раз в 20, чем их первоначальный размер. Таким образом, эти семена будут держать вас сытым долгое время.
Вы также можете смешать его с ананасами, миндалем или кокосовым маслом.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…