М не более 10-15% от общей мышечной массы организма составляет мускулатура двух рук.
Помните о том, что быстро накачать мышцы рук можно с помощью единственного разумного способа — увеличение общей мышечной массы, а не только в прокачке бицепса и трицепса.
В статье представлена подборка наиболее эффективных упражнений для создания мощных рук.
На картинках цветом показано, какие мышцы прорабатываются в первую очередь (красный), во вторую очередь (синий) и попутно вовлекаются в тренировочный процесс (зеленый).
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…