Перед выполнением упражнения сделайте разминку.
Работают плечевой пояс, мышцы спины и живота, мышцы ног.
Важно: ладони находятся под плечами, длинная шея, таз высоко, живот подтянут, отдельное внимание уделяйте спине, в особенности пояснице, она не должна прогибаться или выгибаться вверх.
Ноги работают поочередно. Поднимая ногу вверх — делайте выдох, опускаясь вдох. Колени ровные, носки натянуты.
Выполняйте 3 раза по 10 повторений в супер медленном темпе.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…