Представляем ДЕНЬ 4 Новогоднего жиротопа!
Тренировка состоит из:
Разминка
Упражнения на ягодицы:
Часть 1 (2 упражнения по 30 секунд, 5 кругов):
Бег с захлёстом + Приседания с паузой
Часть 2 (2 упражнения по 30 секунд, 5 кругов):
Выпады назад по 2 + Скрестные выпады
Часть 3 (1 упражнения по 30 секунд на каждую ногу, 5 кругов):
Отведение бедра в сторону и назад стоя на коленях
Часть 4 (2 упражнения по 30 секунд, 5 кругов):
Ягодичный мостик + Планка с подъёмом ног
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…