Categories: Диеты

ПП-ужин: горбуша с брокколи, запеченные в сливках

Share

Б/Ж/У — 14.18/6.48/1.68

Ингредиенты:
Брокколи — 400 г
Горбуша — 1 кг
Сливки 10% — 250 мл
Соль, черный молотый перец
Розмарин сушеный — 1/6 ч.л.
Оливковое масло

Приготовление:
Горбушу солим и перчим, посыпаем тимьяном.
Выкладываем рыбу в форму, смазанную оливковым маслом.
Отвариваем свежую или замороженную брокколи в небольшом количестве подсоленной воды около 2 минут, откидываем на дуршлаг, затем выкладываем к рыбе.
Заливаем горбушу и брокколи сливками, солим по вкусу. Накрываем форму фольгой и запекаем при 200 С около 30 минут.

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago