Программа очень проста и не требует супер подготовки. Использование преимущественно базовых упражнений, отлично подходит для цели набора массы. Выполнение упражнений с весом, который вы сможете поднять 6-9 раз, приведет к увеличению силы и сделает максимальный акцент на рост массы мышц.
Представляем схему упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…