Расстаемся без сожаления с 7 кг всего лишь за неделю!

1 день
? завтрак — стакан кефира
? обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
? ужин — овощной салат, 1 банан

2 день
? завтрак — стакан кефира
? обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
? ужин — 1 вареное яйцо

3 день
? завтрак — чай несладкий
? обед — 150г творога
? ужин — салат

4 день
? завтрак — стакан кефира
? обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
? ужин — 1 яйцо

5 день
? завтрак — чай несладкий
? обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин — 1 яйцо

6 день
? завтрак — стакан кефира
? обед — 2 яблока или 2 апельсина
? ужин — стакан простокваши или кефира

7 день
? завтрак — стакан кефира
? обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
? ужин — 2 яйца