Эрнестина Шеперд живое доказательство того, что никогда не поздно шикарно выглядеть.
Недавно ей исполнилось 80 лет, и она является самой взрослым бодибилдером женского пола.
Имя этой удивительной женщины даже занесено в Книгу рекордов Гинесса!
Шеперд родилась 16 июня 1936 года. Самое удивительное в том, что в молодости Эрнестина не занималась спортом. На самом деле, спорт вошел в ее привычку намного позже, после смерти ее сестры от аневризмы мозга.
Шепард особо никогда не заботилась о своем благополучии и здоровье, но когда она стала страдать от высокого артериального давления, поняла, что необходимо что-то делать.
Теперь она ежедневно занимается спортом, просыпается в 3 часа ночи, придерживается низкокалорийной диеты: питается вареными яичными белками, курицой, овощами и пьет много воды, более того каждую неделю она пробегает около 130 км.
Секрет ее успеха как она говорит в том, «чтобы никогда не сдаваться»!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
