Добавьте несколько упражнений к вашей фитнес-программе и повысьте метаболизм работающих мышц. Мы не оставляем не одну нетронутую мышцу с этой тренировкой, так что берите набор гантелей от 2,5 до 6 кг. А еще лучше, возьмите два набора — так вы можете бросить вызов себе с более тяжелыми весами.
Разминка с пятью минутами кардио, затем повторите каждое упражнение три раза. Начните с 10 повторений и продолжите до 15 повторений, с учетом того, как вы становитесь сильнее.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
