1-й день
Завтрак: стакан молока, несколько сухариков.
Обед: 250 г. салата (перец, лук, томаты, зелень). 150 гр. вареных бобов. Яблоко или апельсин.
Ужин: салат из капусты (белокочанной), заправленной лимонным соком — 250 г. 100 г. фруктов. Стакан воды.
2-ой день
Завтрак: стакан воды, большое яблоко.
Обед: 200 г. вареной рыбы, апельсин, салат из фруктов — 200 г.
Ужин: 200 г. жаренных кабачков, ломтик хлеба, 2 -3 средних помидора, стакан воды.
3-ой день
Завтрак: ломтик хлеба, стакан молока.
Обед: 250 г отварной фасоли, овощной салат.
Ужин: 200 г. вареной свеклы, яблоко, апельсин, стакан томатного сока.
4-ый день
Завтрак: фруктовый сок, ломтик хлеба, апельсин.
Обед: 200 г. отварной рыбы, 200 г. овощного салата, стакан томатного сока.
Ужин: 200 г. вареных бобов, 200 г. салата из сырой моркови и чеснока, заправленного маслом, ломтик хлеба, стакан чая без сахара.
5-ый день
Завтрак: стакан кефира, ломтик хлеба.
Обед: салат из капусты, заправленной лимонным соком — 250 г. 2 яблока, стакан кефира.
Ужин: 200 г. отварной рыбы, 200 г. жаренных баклажанов, стакан воды, ломтик хлеба.
6-ой день
Завтрак: стакан йогурта, ломтик хлеба, апельсин.
Обед: 300 г. овощного салата, 150 г. тертой сырой моркови, стакан воды.
Ужин: стакан кефира, 150 г. клубники, 150 г. сыра, ломтик хлеба.
7-ой день
Завтрак: стакан молока, ломтик хлеба, яблоко.
Обед: 250 г. вареной рыбы, 200 г. салата из капусты, стакан воды.
Ужин: 100 г. сыра, 200 г. вареных бобов, 200 г. фруктов, стакан томатного сока.