Предлагаем вам варианты белкового ужина — выбирай свой!
1. 150 грамм творога с корицей
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Нельзя соединять в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. Омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей
9. 150 грамм с зеленью и чесноком
10. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
11. Омлет из 2-х белков и 100 г творога с добавление зеленой фасоли, зелени и специй
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…