Многие девушки с приближением лета задумываются о том, как подтянуть тело, чтобы еще привлекательнее выглядеть в купальнике. Если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал, воспользуйся подборкой упражнений, которые с легкостью можно делать дома в любое удобное для тебя время.
В стартовой позиции гантели находятся возле бедер. Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, сгибай руки в локтях, поднимая гантели к плечам. В верхней точке задержись, а затем медленно опускай гантели вниз в стартовое положение.
В стартовой позиции гантели соприкасаются возле бедер. Разводи руки в стороны, поднимая гантели так, чтобы запястье было направлено к полу. Задержись в таком положении и медленно опускай руки в стартовое положение.
Для стартовой позиции подними гантели над головой на вытянутых руках. Заводи гантели за спину так, как показано на фото. Держи руки как можно ближе к корпусу. После короткой паузы медленно вернись в стартовую позицию.
Наталья дала несколько советов девушкам, которые решили заниматься в домашних условиях:
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…