Тыква — идеальный продукт для похудения. В ней много клетчатки, которая благоприятно действует на пищеварение и желудок. Активные вещества, содержащихся в оранжевой мякоти помогают очистить желудок и организм в целом от шлаков и токсинов. Тыквы низкокалорийна и прекрасно сочетается с другими овощами и крупами. Даже после тепловой обработке тыква сохраняет витамин Т (карнитин), который ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир.
1-й день
Завтрак: каша с тыквой и коричневым рисом — 250 г, фрукты — 150 г.
Обед: тыквенный суп-пюре — 250 мл, тушеная куриная печень — 100 г;
Ужин: яблоко, 200 граммов тыквенной запеканки с творогом.
2-й день
Завтрак: овсяная каша с тыквой — 250 г;
Обед: 250 мл тыквенного супа, 120 г запеченной рыбы с овощами;
Ужин: 200 г салата (тыква и ананас). Обезжиренный творог.
3-й день
Завтрак: печеное яблоко -2 шт, 1 яйцо;
Обед: 250 мл тыквенного супа с крутонами, отварная куриная ножка;
Обед: ризотто с тыквой и морковью — 250 г; .
4-й день
Завтрак: тыквенные оладьи — 250 г;
Обед: 250 мл супа с клецками;
Ужин: 200 г салата из тыквы и отварной курицы, фрукты.
5-й день (перерыв)
Завтрак: овсяная каша, фрукты;
Обед: борщ на курином бульоне, отварная курица с тушеными овощами;
Ужин: теплый салат из макарон с морепродуктами и овощами.
В перерывах между основными приемами пищи можно есть яблоки. Перед сном пить стакан кефира. Пейте не менее 1,5 литра чистой воды в день.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…