Занимайтесь минимум 3 месяца, чтобы увидеть результат. Вы будете ловить на себе взгляды мужчин!
1. Приседаем. Начинаем с 20 приседаний. Держим спину прямо, напрягая мышцы живота.
2. Наклоняемся в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Ложимся на пол на бок, поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Делаем по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали.
5. Берем с кладовки обруч или хулахуп. И крутим, девочки! Крутим!
Делайте эти упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится. Придерживайтесь правильного питания.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…