Используя это простое упражнение вы уменьшите боль в колене в очень короткое время, немногие об этом знали.
Упражнение полезно для спортсменов и для тех, чьи колени перегружены.
Лучше всего делать это до и после тренировки.
Вот то, что вам нужно сделать:
1. Возьмите небольшое полотенце и сверните его в рулон .
2. Сядьте на стул.
3. Поместите полотенце под коленом, согните ногу и закрепите полотенце.
4. Поставьте ногу на конце стула.
5. Держите ногу крепко и прижимайте ее к себе.
6. Повторите процедуру с другой ногой.
Вы значительно избавитесь от боли всего за несколько дней.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…