Выполнение скручиваний является самым трудным делом для многих людей. К счастью, эксперты утверждают, что есть упражнение, которое имеет тот же эффект, что и 1000 скручиваний.
Мы говорим о статическом упражнении, где вы держите свое тело прямо, поддерживая свой вес на руках и ногах.
Вы должны выполнять упражнение несколько раз в неделю (по крайней мере три раза). Многие эксперты утверждают, что это упражнение имеет тот же эффект, что и 1000 скручиваний.
Планка превосходит скручивания, потому что использует больше группы мышц. Это упражнение дает силу ногам, ягодицам, спине, животу, плечам и груди. Самое главное, что укрепление основных мышц корпуса стабилизирует позвоночник, что очень хорошо для вашего здоровья.
«Сделайте 3 повторения по 60 секунд,» рекомендуют эксперты.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
