Люди, у которых понижено артериальное давление, часто чувствуют слабость, вялость, сонливость. Им тяжело утром встать с постели. Если вы узнаете себя, тогда эти упражнения для ваас. Выполняйте прямо в кровати, лежа на спине.
1. Правую ногу поднимите вверх. Подержите ее на весу несколько секунд, опустите и повторите слевой то же самое.
2. Обе ноги поднимите вверх и крутите педали воображаемого велосипеда.
3. Поднимите руки перед собой и выполняйте скрещивающие движения, изображая ножницы. Опустите руки и проделайте то же ногами.
4. Плавно, без рывков поднимите прямые руки вверх, к голове, а затем так же плавно опустите их.
5. Побоксируйте, как будто бьете воображаемую грушу.
6. Поднимите руки перед собой, а затем резко опустите их вниз.
7. Обхватите колени руками. Давите коленями вперед, словно вы пытаетесь разорвать кольцо рук (разрывать не надо, важно усилие).
Каждое упражнение повторите не менее трех раз.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…