Регулярный и хороший ночной сон очень важен для здоровой жизни. После долгого дня нет ничего более необходимого, чем наша кровать, место, где мы можем полностью расслабиться. Мы тратим большую часть своей жизни на сон, так как мы спим в среднем около восьми часов в день, что составляет около одной трети нашей общей жизни.
Мы все знаем, что продолжительность сна имеет решающее значение как для психического, так и для физического здоровья, но и положение сна может быть важным фактором в стремлении к оптимальному благополучию.
Люди имеют разные способы, которые им нравятся, и предпочитают спать так. Кто-то может спать на правом или левом боку, свернувшись в позе эмбриона и т. д. Однако некоторые спящие позиции могут быть билетами для лучшего сна и здоровья.
Например, спать на спине опасно для тех, у кого астма, потому что это провоцирует затруднение дыхания. С другой стороны, сон на правом боку просто ухудшает состояние пищеварительной системы.
Все эти трудности со сном не только снижают качество сна, но и сокращают его продолжительность. Итак, правильно ли это – спать на левом боку?
Что касается преимуществ, гораздо лучше спать на левом боку. Во-первых, это может улучшить общую пищеварительную систему, помогая нам лучше и легче переваривать. Это позволяет организму извлекать питательные вещества и выводить токсины быстрее и эффективнее.
Во-вторых, он может улучшить наше кровообращение и сердечно-сосудистую систему, позволяя сердцу работать лучше, а кровь циркулировать более эффективно.
В-третьих, это улучшает функцию селезенки, а также позволяет желчи и отходам беспрепятственно перемещаться по телу. Таким образом, токсины покидают организм быстрее и легче, а также достигается лучший лимфатический дренаж.
Это действительно удивительно, как положение во время сна может улучшить общее самочувствие. Итак, если вы не спите на левом боку, попробуйте это как можно скорее.
Чтобы получить необходимые результаты в течение более короткого периода времени, вы можете поставить свет на правую сторону от того, где вы спите, поэтому, когда вы поворачиваетесь на правую сторону, вы, естественно, захотите смотреть в сторону от света и поворачиваться влево. Есть много эффективных способов изменить положение сна, поэтому вам нужно найти правильное решение для вас.
Для получения дополнительной информации посмотрите видео ниже:
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…