Ночные судороги в основном появляются ночью, пока мы спим.
Они представляют собой болезненные спазмы, которые обычно возникают в мышцах голени, но они также могут появляться в других частях вашей ноги.
Они могут быть настолько интенсивными и даже пробуждать вас посреди ночи, но вы также можете заметить их в дневное время, пока вы занимаетесь физическими упражнениями, такими как бег и езда на велосипеде.
Ночные судороги ног могут появляться с возрастом, но причина не всегда может быть известна.
Некоторые вещи, которые обычно связаны с судорогами ног — это сидячий образ жизни, обезвоживание или недостаток кальция, калия или магния, но также некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, диуретики, а также другие препараты для лечения артериального давления.
Неактивная щитовидная железа (гипотиреоз) или состояние паращитовидной железы, а также другие основные метаболические состояния также связаны с судорогами. Диабет или другие состояния, которые нарушают ваш метаболизм, также могут вызывать мышечные судороги.
Боль, вызванная судорогами ног, может различаться по интенсивности. Она может длиться от нескольких секунд до 15 минут и более.
Чтобы облегчить боль, вы можете:
Ночные судороги ног могут вас удивить, вот некоторые шаги, которые могут вам помочь:
Вот 15 продуктов, которые помогают судорогам ног:
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…