Делаем упражнения, чтобы избавиться от боков на талии и укрепить пресс
1. мельница — 100 раз
2. тянемся за руками — по 40 раз
3. наклоны в стороны — по 40 раз
4. наклоны к ногам — по 40 раз
5. поднимаем ноги — по 40 раз
“Ходим” на ягодицах — для красивой попы.
Как делать: садимся на пол, ноги вытягиваем вперед, руки кладем перед собой. «Ползем» за счет поднимания и передвигания бедер. Для лучшего эффекта ползаем вперед и назад.
1. Выпиваем в день не меньше 2-х литров жидкости.
2. Исключаем алкоголь.
3. За 20 минут до завтрака выпивать стакан воды с медом и лимоном.
— пресс — 40 раз
— наклоны — 60 раз (20 влево, 20 вправо, 20 вперед)
— повороты — 20 раз (убираем складки)
— приседаем — 30 раз (для красивой попы)
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…