Когда мы думаем о мышцах, мы склонны думать о бицепсах, трицепсах и т. д. Но дело в том, что у нашего тела есть мускулы повсюду, включая область вокруг наших глаз. И так же, как и все другие мышцы, они должны поддерживаться в форме, чтобы они продолжали нормально функционировать по мере того, как мы становимся старше. Ношение очков помогает исправить наше зрение, но они также могут сделать наши глазные мышцы ленивыми. Результатом этого является то, что они становятся все слабее, и требуемые линзы становятся более толстыми.
Но то, что большинство людей не знает, заключается в том, что есть способы использовать мышцы глаз, которые могут помочь улучшить зрение. Если у вас есть только незначительные проблемы со зрением и вы по-прежнему не носите очки, вы действительно сможете исправить свое зрение естественным образом.
Дайте вашим глазам отдохнуть от экранов не менее двух-трех часов каждый день. Просто оставьте свой смартфон, закройте свой ноутбук, выключите телевизор и расслабьте глаза.
Снимая очки и давая глазам отдохнуть, вы можете помочь укрепить глазные мышцы. Это упражнение рекомендуется только людям с незначительными проблемами зрения.
Делайте вашим глазам ежедневный массаж вдоль точек, обозначенных на следующем рисунке:
Потрите ладони вместе, чтобы согреть их, положите их на глаза на 15 секунд, а затем медленно отпустите их.
Когда вы смотрите телевизор, на свой смартфон или работаете с компьютером, время от времени смотрите вдаль, чтобы дать вашим глазам отдохнуть.
Когда-либо видели кролика в очках? Это старое клише, но это правда, что морковь очень полезна для зрения. Это потому, что она переполнена витамином А, который является жизненно важным питательным веществом для здоровья глаз. Оливковое масло также богато витамином А, поэтому начните пить морковный сок и не забудьте положить несколько лишних капель оливкового масла в следующую салатную заправку.
Промойте глаза теплой водой время от времени. Очень долгий просмотр телевизора и ПК может сделать ваши глаза сухими и болезненными. Быстрое полоскание облегчает это состояние.
Тренируйте ваши глаза, делая переключение между резкими и размытыми изображениями, это также может помочь улучшить зрение.
Поверните глаза по часовой стрелке несколько раз, а затем против часовой стрелки.
Еще одно упражнение — поместите правую руку на правый глаз и медленно вытянуть левую руку вперед. Сосредоточьтесь на точке на ладони левой руки и медленно перемещайте руку и по направлению к себе. Повторите тоже с левым глазом и левой рукой.
Рисуйте в воздухе глазами цифру восемь.
Это упражнение расслабляет мышцы глаз — сначала попробуйте закатывать глаза вверх и вниз, а затем по сторонам.
Регулярное проведение этих упражнений может помочь улучшить ваше зрение и может даже помочь вам избежать очков. Люди, которые проводят много времени у компьютеров, смартфонов и т. д., могут извлечь большую пользу из этих простых методов. Всего несколько минут в день и ваше зрение будет 100%!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
