Иногда на длительные тренировки нет времени. В таком случае достаточно всего 10 минут в день.
Эта тренировка основана на принципе Табаты — высоко интенсивного интервального тренинга.
Всего 12 упражнений, каждое из которых выполняется по 45 секунд. Через каждые три упражнения — 15-ти секундное восстановление.
Первые результаты вы заметите уже через две недели регулярных тренировок и сбалансированного питания.
Не забудьте сделать разминку перед тренировкой.
Тренировка противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…