Никогда не бывает слишком поздно, чтобы подтянуть нижнюю половину. Начните с этой тренировкой, разработанной и продемонстрированной CosmoBody тренером Астрид Макгуайр.
Все, что вам нужно, это один легкий и один тяжелый набор гантелей — 1,5 и 3,5 кг.
Выполняйте упражнение ниже последовательно в течение от 30 до 45 секунд (с каждой стороны) в своем собственном темпе, прежде чем перейти к следующему. Повторите тренировку несколько раз в неделю, и добавьте в течение нескольких сессий кардио плюс некоторые упражнения для верха.
1.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…