Вы обязательно полюбите военную диету, если будете искать строгую диету, которая сможет обеспечить вам отличные результаты за короткий промежуток времени. Конечно, вам нужно будет придерживаться рекомендаций, если хотите заметить обещанные результаты.
Военная диета дает вам выбор. Например, если вы вегетарианец или не любите мясо, вы можете заменить мясо чечевицей. Вы также можете взять один овощ вместо другого.
Военная диета позволяет следующие продукты и напитки: лимонный сок, горчицу, кулинарный спрей, который не прилипает, вода, черный кофе, чай и некалорийные подсластители. Военная диета длится три дня.
Если вы решите практиковать эту диету, вы сможете удалить жир из организма, зарядиться энергией и получить оптимальный уровень метаболизма. Вы должны сделать перерыв на четыре дня, если вы хотите снова выполнить эту диету.
1 день
На завтрак вам нужно взять половину грейпфрута, одну чашку чая или кофе, один кусочек тоста и две столовые ложки арахисового масла. Возьмите половину тунца, одну чашку чая или кофе и один кусок тоста на обед.
Когда дело доходит до ужина, вы должны включать три унции мяса в сочетании с одной чашкой зеленых бобов. Для перекуса вы можете иметь половину банана или выбрать другой плод, одно яблоко и одну чашку мороженого, предпочтительно ванильное.
День 2
На завтрак вы можете иметь одно яйцо, один кусочек тоста и половину банана или другого фрукта по вашему желанию. Возьмите одно вареное яйцо, пять крекеров и одну чашку творога на обед.
Когда дело доходит до ужина, вы должны употреблять половину чашки моркови, одну чашку брокколи и два хот-дога без булочки. Для перекуса вы можете иметь половину чашки ванильного мороженого и половину банана (вы также можете употреблять другой плод).
День 3
В этот день вы должны употреблять один кусочек качественного сыра чеддер, пять крекеров и одно яблоко на завтрак. Ваш обед должен включать одно вареное яйцо и один кусочек тоста. Возьмите одну чашку тунца, половину банана или другого фрукта и одну чашку ванильного мороженого на ужин.
Вам нужно будет заниматься физической активностью, чтобы почувствовать положительные результаты. Важно выполнить упражнения, адекватные вашему общему уровню активности.
Например, вы должны просто ходить по окрестностям, если у вас избыточный вес. Вы должны выполнять различные упражнения. Мы рекомендуем вам включать ходьбу, бег, скакалку, плавание и тренировку на беговой дорожке.
Выберите те, которые подходят вам. Прежде чем практиковать эту диету, вы должны проконсультироваться с врачом и попросить его совета, потому что, если у вас есть некоторые медицинские трудности, у вас могут возникнуть определенные проблемы.
Военная диета проста. Помимо использования недорогих продуктов, шаги, которые вам нужно выполнить, также относительно просты.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…