В этой статье мы хотим рассказать вам о 3 рецептах с овсяными хлопьями, которые вы наверняка захотите добавить в свою кулинарную книгу. Все они очень просты в приготовлении и не будут стоить огромных денег.
Мы знаем, что овсянка — это высокопитательная каша, богатая клетчаткой и незаменимыми аминокислотами, которые помогают организму избавиться от всего вредного и токсичного.
С древних времен этот злак был основным продуктом питания, но особенно он выручал человечество в сложные периоды, связанные с нехваткой пищи. На самом деле, по разным оценкам, овсянка существует уже около 10000 лет.
С точки зрения правил питания, овсяные хлопья являются полноценным блюдом. Они содержат белки и минералы (магний, цинк, железо и кальций). Также они богаты витаминами группы В (такими как В1 и В2) и витамином Е. Кроме того, овсянка содержат углеводы, в которых есть шесть из восьми незаменимых аминокислот. И самое главное, о чем стоит упомянуть, что этот продукт укрепляет сердечно-сосудистую систему.
А теперь перейдем к рецептам!
Примерно на 12 штук.
Это отличный вариант здорового завтрака, так как он вкусный и богатый белком. Идеально подходит для тех, кто хочет позаботиться о своей фигуре, при этом продолжая вкусно питаться.
На 2 порции.
Это полноценный питательный завтрак, который зарядит энергией на весь день.
На 2 порции.
Приятного аппетита!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…