Высокая интенсивность тренировки не для всех, но это не означает, что вы должны отказаться от физических упражнений. Эта тренировка состоит из 5 упражнений и поможет вам достичь отличной формы.
Выполните каждое упражнение с соответствующим количеством времени (без отдыха между упражнениями). Если у вас есть более 4 минут, отдых 1 минута в конце круга, а затем повторите еще раз. Выполните эту тренировку 3 раза в неделю, чтобы увидеть лучшие результаты.
1. 60 секунд приседания
Приседания являются лучшими! Они активируют каждую мышцу в вашем теле. Присядьте как можно глубже, сохраняя нижнюю часть спины прямо.
Сохраняйте спину прямой.
Согните одно колено и доведите эту ногу к груди. Сделайте то же самое с другой ногой.
Это упражнение хорошо известно и даст вам идеальную форму и тренированные ягодицы.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
