Независимо от того, пропустили ли вы членство в спортзале или потратили больше времени на тренировки дома, эти эффективные движения должны быть частью вашей тренировочной программы. Недавнее исследование показало, что силовая подготовка сжигает примерно вдвое больше калорий в минуту, чем кардио, как считалось ранее! Если вы хотите попробовать работать с новыми движениями, читайте дальше, чтобы выбрать нужное.
1. Верхняя часть тела: отжимание
3. Верхняя часть тела:Супермен
4. Верхняя часть тела и корпус: планка с переходом
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
