Ленишься и начинаешь тренировку без разминки? Включай Фитнес Подругу. В сегодняшнем видео тренер Алина Хилько покажет простую короткую зарядку, которая поможет разогреть мышцы.
Вы проработаете все части тела. Начинаем с головы, следите за дыханием. Не перегружайте мышцы шеи, это очень хрупкая зона. Универсальная разминка выполняется сверху вниз. После головы разминаем плечи круговыми движениями, чувствуя тепло в лопатках и спине. Далее разминаем руки.
После рук разогрей скрутками весь корпус. После этого круговыми движениями разомни тазобедренные суставы. Утренняя разминка не отличается от разминки перед тренировкой. Ты можешь выполнять этот комплекс утром, чтобы проснуться. Заверши практику бегом и прыжками на месте.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…